Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dari April, 2020

Menu Latihan Olahraga Bersepeda bagi Pemula

URBANSPORTI - Olahraga bersepeda boleh dibilang sederhana. Bila dilakukan secara rutin akan kuat dan mahir dengan sendirinya. Namun olahraga bersepeda pun banyak ragamnya. Tergantung kebutuhan dan medan yang dilalui. Ini yang menjadikan banyak ragam olahraga bersepeda. Dari sisi ini olahraga bersepeda tidak lagi sederhana.

Untuk itu penghobi bersepeda biasanya membentuk komunitas. Ini agar mereka bisa saling bertukar informasi tentang jenis sepeda, spare part dan tips bersepeda. Selain itu bisa gowes ramai-ramai. Berikut urbansporti menyajikan beberapa menu latihan bagi penghobi olahraga bersepeda jarak jauh.

Secara garis besar latihan bersepeda untuk melatih tiga hal. Meliputi latihan nggocek atau kecepatan kayuh (speed), latihan kekuatan kayuh (force) dan latihan daya tahan (endurance). Dan satu lagi latihan keseimbangan untuk medan yang off road seperti all mountain dan downhill.
1. Latihan Kecepatan Kayuh (speed)
Tidak semua orang yang memulai olahraga bersepeda, sebelumnya sudah …

Hash, Olahraga Sembari Menikmati Keindahan Alam

URBANSPORTI.COM - Bila ingin berolahraga sembari refreshing bisa mencoba olahraga yang satu ini. Hash House Harriers. Olahraga ini biasanya dilakukan secara  berkelompok. Dalam bentuk klub. Berisi orang-orang yang menyukai olahraga jalan kaki maupun olah raga lari lintas alam. Berolahraga sembari menikmati keindahan alam.

Olahraga Hash merupakan olahraga non kompetisi. Lebih pada pendekatan olahraga rekreasi. Yaitu olahraga yang dikelola secara mandiri. Lebih dominan pada relaksasi, kesehatan dan kebersamaan. Namun demikian olahraga ini terbilang menguras tenaga. Sebab ditempuh dengan berjalan ataupun lari melintasi alam. Medannya bisa jalan setapak melintasi perkebunan, hutan, perbukitan bahkan pegunungan. Pada beberapa rute berupa jalan setapak yang mendaki cukup terjal.

Karena medan yang dilalui cukup berat, maka ada tiga jenis rute yang disiapkan. Tujuannya agar pemula sekalipun bisa menjalani olahraga ini. Rute yang disiapkan dibagi berdasarkan jarak tempuh. Rute jarak pendek (sh…