Langsung ke konten utama

Postingan

Pilih Sepeda Lipat atau MTB, Ini Kelebihan Masing-masing

Postingan terbaru

10 Rekomendasi Sepatu Hiking Terbaik untuk Pemula

Hiking alias naik gunung saat ini memang menjadi sebuah kegiatan yang begitu digandrungi milenial. Bisa mencapai puncak dan foto lalu dipamerkan ke media sosial, membuat naik gunung menjadi hobi yang begitu menarik. Didukung oleh Indonesia banyak memiliki jajaran pegunungan tinggi, menjadikan penggemar hiking terus bertambah. Hanya saja tidak semua orang yang mendaki gunung paham betapa pentingnya persiapan sebelum pendakian. Banyak pendaki pemula yang tidak mengerti perlengkapan naik gunung, atau melakukan olahraga melatih fisik terlebih dulu. Hasilnya? Mereka pun gagal mencapai puncak gunung dan malah harus turun karena cedera. Salah satu benda yang begitu penting dan wajib dipersiapkan sebelum naik gunung adalah sepatu hiking . Yap, karena dalam mendaki gunung bakal melewati medan yang terjal dan cukup berat, diperlukan sepatu khusus supaya bisa naik gunung dengan nyaman. Karena itulah pendaki pemula, harus tahu sepatu hiking yang tepat. Tips Pilih Sepatu Hiking yang Tepat

Latihan Sepeda di Jalan Menanjak

URBANSPORTI.COM - Ada pepatah yang mengatakan: tidak ada jalan yang rata (untuk menuju sukses). Nah pepatah ini pas banget bagi yang suka bersepeda. Sebab rute yang dilalui tidak selalu rata. Ada jalan rata, menanjak sedikit-sedikit namun panjang, menanjak terjal dan kadang rutenya panjang. Bahkan banyak pula yang menyukai rute offroad, menerabas hutan dan semak belukar di jalur pegunungan. Bagi pesepeda yang baru memulai hobi olahraga sepeda, saat memulai jalan menanjak rasanya berat. Padahal ada beberapa latihan agar bersepeda kuat di jalan menanjak. Sebagaimana dalam ulasan sebelumnya, latihan bersepeda ada tiga hal dasar yang mesti dilatih. Yaitu melatih kecepatan kayuh, melatih kekuatan kaki dan melatih daya tahan. Khusus untuk rute menanjak perlu ditambah terampil mengendalikan shifter untuk mengoper gear. Baik gear depan (chairning) maupun gear belakang (cassetes). BACA JUGA : Menu Latihan Olahraga Bersepeda bagi Pemula Bersepeda di jalan menanjak sesungguhnya juga merupakan l

Penting! Lakukan Pemanasan Ini Sebelum Bersepeda

Di tengah aktivitas new normal saat ini, hampir di sebagian wilayah Indonesia, masyarakatnya memilih aktivitas baru yang menyehatkan, yaitu bersepeda. Kegiatan bersepeda ini menjadi sangat populer, terutama di akhir pekan saat car free day. Selain untuk berolahraga, ada pula yang melakukan bersepeda untuk mengisi waktu luang di tengah new normal saat ini. Jika Anda salah satu orang yang saat ini tengah gemar bersepeda, walaupun hanya untuk mengisi waktu luang, ada baiknya jangan melupakan aktivitas yang cukup penting yaitu pemanasan sebelum bersepeda. Pemanasan ini sangat diperlukan untuk menghindari cedera pada otot atau cedera lainnya yang bisa membahayakan diri Anda. Manfaat Pemanasan Sebelum Bersepeda Manfaat pemanasan selain untuk menghindari cedera pada otot, ada beberapa manfaat lain yang perlu Anda ketahui sebagai berikut; •               Meningkatkan metabolisme otot. •               Memecah glikogen sehingga menghasilkan energi. •               Meningkatkan