Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dari Maret, 2020

Ini 8 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah Agar Tubuh Tetap Sehat

URBANSPORTI.COM - Olahraga teratur berfungsi memperlancar sistem metabolisme tubuh dan mengurangi tingkat stres. Menjalani olahraga teratur diharapkan pula kesehatan tubuh tetap terjaga. Meskipun beberapa hari terakhir, banyak warga Indonesia yang melakukan pekerjaan dari rumah, namun olahraga berikut ini masihbisa dilakukan. Gerakannya cukup ringan, tubuh berkeringat dan harapannya mampu mengusir kejenuhan. Urbansporti menyajikan delapan diantaranya;


1. Mulai Gerakan Peregangan Tubuh
Setiap melakukan olahraga upayakan selalu dimulai dari gerakan peregangan. Tidak hanya olahraga berat seperti angkat beban, angkat besi maupun sepak bolayang butuh peregangan. Olahraga sederhana seperti jalan kaki, lari maupun bersepeda pun membutuhkan gerakan peregangan. Gerakan ini berfungsi untukmeningkatkan fleksibilitas otot tubuh. Tujuannya untuk mencegah cedera. Gerakan peregangan juga berfungsi untuk memperlancar aliran darah.

Idealnya gerakan peregangan ini bisa dilakukan secara menyeluruh, mel…

Cegah Corona dengan Tetap Berolah Raga Namun Hindari Tempat Keramaian

URBANSPORTI.COM - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menetapkan Corona Virus Desease (Covid-19) sebagai pandemi (wabah). Dilansir dari website kemenkes.go.id berdasarkan data WHO per 13 Maret 2020  kasus corona telah menginfeksi 123 negara. Total kasus sebanyak 51.767 dengan 1.775 kematian di 22 negara. Sedangkan di Indonesia sebanyak 69 orang positif Covid per 14 Maret. Menyikapi hal ini kewaspadaan setiap orang menjadi penting. Namun demikian upaya mencegah tertular dan terjangkit Corona pada tiap individu juga tak kalah penting. Berikut urbansporti.com merangkum upaya pencegahan dari beberapa sumber. Salah satunya dengan tetap berolahraga secara rutin.

Jaga Stamina dengan Berolahraga Ringan namun Hindari Keramaian Olahraga merupakan salah satu upaya menjaga tubuh tetap fit. Berolahraga bukan hanya soal meningkatkan massa otot tubuh serta membakar kalori. Berolahraga juga memiliki fungsi memperlancar metabolisme tubuh. Dengan metabolisme tubuh yang lancar diharapkan tubuh tidak…